Anfänger sind erfahrungsgemäss nach einem Sturz oft nicht in der Lage alleine aufstehen
das richtige aufstehen will daher geübt sein :
- nach dem Sturz Seitenlage einnehmen und anschliessend
- Rückenlage einnehmen
- Langlaufski parallel ausrichten
- Seitenlage einnehmen und
- über die Knie aufrichten
Reise - Bildbericht
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